Oibrithe Inchinne agus Gairmithe Cruthaitheacha, Tá Cabhair Anseo!
An raibh nóiméad mar seo agat riamh-
Tá an lá ar fad caite agat i gcruinnithe, tá trí leagan de thogra dréachtaithe agat, agus tweaked agat go leor sonraí. Mothaíonn d’inchinn mar ríomhaire róthéite: tá an fean ag sníomh go fiáin, ach ní féidir leis rud ar bith a phróiseáil.
Ansin céim tú amach as an bhfoirgneamh oifige agus a fheiceáil movers, na mban glanta, agus na guys seachadta bia thíos staighre.
Tagann smaoineamh isteach i do cheann go tobann:
"Tá éad mór agam orthu. Ní chaithfidh siad a n-inchinn a úsáid-ach a gcorp. Ba bhreá liom roinnt saothair fhisiciúil a dhéanamh freisin, díreach chun sos a thabhairt do m'inchinn."
Má bhí an smaoineamh seo agat riamh, inis dom-
Ná fiú smaoineamh faoi.
Cén fáth gur gaiste é "saothar fisiceach a dhéanamh agus tú tuirseach"?
Tá iarracht déanta agam air.
Bhí tréimhse ann nuair a bhí tionscadal thar a bheith teann. Chaith mé níos mó ná deich n-uaire an chloig in aghaidh an lae ag stánadh ar an ríomhaire, agus mhothaigh m'inchinn cosúil le rag-amach. Lá amháin, ní raibh mé in ann é a thógáil níos mó, mar sin tar éis obair, rushed mé go dtí an seomra aclaíochta agus d'oibrigh amach go dian ar feadh uair an chloig.
Agus an toradh?
Agus mé ag obair amach, níor smaoinigh mé ar an obair ar chor ar bith; bhí m'intinn "folamh." Ach tar éis dom a bheith críochnaithe, mhothaigh mé go raibh mé buailte ag trucail-go raibh m'inchinn fós ceo, ach bhí lámhaigh iomlán ar mo chorp.
An mhaidin dár gcionn, dhúisigh mé le matáin ghorta agus inchinn a bhí níos sluggish fós. Thit mo éifeachtacht oibre faoi leath.
Ní go dtí níos déanaí a thuig mé fírinne shimplí:
draenann obair mheabhrach do nerves; draenann obair fhisiciúil do matáin. Ní "ionadaithe" iad an dá cheann -tá siad "carnach."
Nuair atá d’inchinn ró-ualaithe cheana féin, ní scíthe é do chorp a bhrú chun na teorann-tá sé faoi dhó an stró.
Mar sin, conas go díreach ba chóir d'oibrithe eolais a scíth a ligean?
Is é an rud atá uait i ndáiríre simplí go leor:
Áit inar féidir leat "aon rud a dhéanamh."
Gan dul ag rith, gan rudaí troma a ardú, gan aon rud a dhéanamh.
Ag suí go ciúin, ag ligean d'inchinn a dhúnadh go hiomlán, agus ligean do chorp a chlúdach go réidh.
Maidir liom féin, is é an freagra-aJacuzziHuaimHotTub.
Mo "deasghnátha múchta"
Anois, gach uair a chríochnaíonn mé seisiún oibre ard-déine, caithim deasghnátha dom féin:
Sula bhfágann mé an obair, ar an subway, osclaíonn mé anJacuzziapp agus sconna "Téamh Sceideal."
Faoin am a dtiocfaidh mé abhaile, tá an t-uisce sa tub díreach 42 céim-gan feithimh, gan rushing, díreach sleamhnaigh isteach.
Casaim an fheidhm suathaireachta air, agus rollaíonn tonnta milis an uisce ó mo ghuaillí an bealach ar fad síos go dtí mo rúitíní, ag scaoileadh de réir a chéile ar na matáin sin atá stiffened tar éis suí ar feadh deich n-uaire an chloig.
Nascaim mo Bluetooth agus seinnim roinnt ceoil uirlise.
Cuirim gloine fíona bán fuaraithe in aice liom (oibríonn fíon dearg freisin, ag brath ar do ghiúmar).
Ansin-
Ní smaoiním ar rud ar bith.
Gan scrollú trí mo ghuthán, gan freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí, gan aon dul i ngleic le pleananna an lae amárach.
Lig mé don uisce te clúdach a chur orm, m'intinn a ghlanadh, agus ligean do mo chorp snámh.
Céim amach tar éis 20 nóiméad, agus beidh tú ag mothú cosúil go bhfuil tú atosaithe go hiomlán.
Tá d'intinn soiléir, mothaíonn do chorp solas, agus go bhfuil ceint "draenáilte" imithe.
Is é seo an cineál scíthe atá de dhíth go fírinneach ar oibrithe eolais. Níl sé faoi "tuirseach a fháil ar bhealach difriúil," ach faoi "a bheith go hiomlán saor ó thuirse."
Smaointe Deiridh
Más oibrí eolais thú freisin, má bhí éad agat riamh ar na jabanna "gan{0}}tuiscint" sin-
Cuimhnigh: Ní ó "gan bogadh go leor" a thagann do thuirse, ach ó "gan a bheith ag scíth go leor."
Tabhair deis duit féin a scíth a ligean i ndáiríre.
Tá anJacuzziBathtub massageCuidíonn app leat ullmhú do do "am múchadh" roimh ré.
Ní gá fanacht leis an uisce a líonadh, ní gá a bheith buartha faoi fuar, agus gan stró ar bith.
Ní gá duit ach rud amháin a dhéanamh:
Luigh ar ais isteach, agus smaoinigh ar rud ar bith.
Tá críoch mhín tuillte ag obair ard-déine an lae inniu.
Bain sult as doSpa JacuzziAm, Bain taitneamh as an saol chun an iomláine
Tabhair deis duit féin scíth a ligean i ndáiríre le SpaRelax'sTub te