Níl aon rud níos síochánta ag' s ná scíth a ligean i linn snámha te agus é ag stánadh ar oíche taibhseach. Amuigh faoin aer - nó laistigh agus in aice le fuinneog - Is féidir taitneamh a bhaint as ár Spa snámh ag am ar bith den lá.
Cibé ar mhaith leat snámh uair an chloig a dhéanamh nó scíth a ligean tar éis lá fada, beidh linn snámha gan deireadh réidh le dul, fiú sna míonna níos fuaire. Is féidir ár Spa Snámh a théamh níos gasta agus níos éifeachtaí ná linn snámha traidisiúnta; soláthraíonn na roghanna cumhdaigh inslithe cosaint bhreise ar chailliúint teasa roimh snámh oíche agus dá éis.
Is féidir le linnte snámha traidisiúnta a bheith costasach agus Tógann sé go leor ama. Is féidir le tobáin the teas go héasca, ach úsáid níos teoranta a bheith acu. Le linn snámha gan deireadh, is féidir leat linn snámha dlúth, tíosach ar fhuinneamh a fháil a bhfuil suíocháin (agus fiú scairdeanna) ann le haghaidh scíthe, móide an sruth inchoigeartaithe le haghaidh snámha iontach nó workout uisceach.
Ach cén fáth snámh san oíche?
1. Lúide Nochtadh na Gréine
Tá sé tábhachtach do shaol sláintiúil dul amach sa ghrian, ach is cinnte nach bhfuil dóite gréine ann. Fiú cuóta GG; quot&uisce-resistant; beidh éifeacht ag laghdú ar ghrianscéithe nuair a bheidh tú' ath báite in uisce (agus ní cheadaíonn an FDA éilimh a thuilleadh gur" iad; quot&uiscedhíonach;). Cuireann snámh san oíche deireadh leis an ngá chun tú féin a chosaint ar na gathanna UVA nó UVB díobhálacha sin.
2. Cleachtaí Make-up
Ag mothú ídithe go háirithe tar éis lá fada? Nó b’fhéidir go raibh an iomarca donuts agat san oifig. Féadfaidh tú d’obair uisceach a chur in oiriúint chun do spriocanna a bhaineann go sonrach le himeachtaí an lae' s a chur i gcrích. Ní gá duit snámh ar feadh uair an chloig má thug tú siúlóid am lóin uair an chloig. Ach má d’fhan tú neamhghníomhach i rith an lae, d’fhéadfadh do shnámh oíche déanamh suas dó.
3. Maidin Ghnóthacha
B’fhéidir go mbeidh comaitéireacht fhada agat nó páistí le teacht ar scoil in am. Ar chúis ar bith, is féidir leis na maidineacha a bheith garbh. Saincheist amháin gan choinne, agus is féidir do ghnáthamh workout ar maidin a chaitheamh amach go hiomlán. Is gnách go mbíonn oícheanta níos inchoigeartaithe agus níos moille.
4. An Amharc
Ní bhuaileann aon ní scíth a ligean i linn snámha te agus tú ag féachaint ar oíche réalta. Tá fuadar agus fuadar an lae thart, agus anois tá seans agat taitneamh a bhaint as áilleacht nádúrtha an domhain. B’fhéidir gur féidir leat luí na gréine a ghabháil fiú leis an sruth snámh inchoigeartaithe ag cruthú linn snámha ceansaithe. Ní bheidh cuma níos fearr riamh ar an radharc ó do chúlchlós!
5. Codladh Níos doimhne
Ar deireadh, ach go cinnte ní ar a laghad, is féidir le snámh (nó fiú scíth a ligean sa linn snámha) cabhrú leat codladh níos fearr agus troid in aghaidh insomnia. Tá an snámha uathúil sa mhéid is go n-úsáideann sí na mórghrúpaí matáin go léir, a chuireann an corp ar bhonn níos cothroime agus níos éifeachtaí ná gnáthaimh aclaíochta eile.
Toisc gur cleachtadh íseal-thionchar é snámh, ní chuireann sé strus ar na matáin a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar phatrúin chodlata. Más maith leat d’uisce a choinneáil te, is féidir leis sin cabhrú níos mó trí na matáin a scíth a ligean.
Suiteáilte go héasca laistigh nó lasmuigh, faoi rialú teochtaSnámh S.pafoirfe do ghnáthamh snámha oíche. Is féidir le snámh oíche casadh ar do ghnáthamh aclaíochta laethúil mar bhuaicphointe gach lá.
