Tá an stork ag dul timpeall do theach. Bí réidh le haghaidh an ama is sona, is géire, is mó a bhfuil súil agat léi i do shaol.
Nuair a stopann folks leanaí a dhéanamh, is dócha go stopfaidh muid ceisteanna a fháil maidir le cuimilt te agus tú ag iompar clainne. Go dtí sin ... Má tá tú soaker díograiseach, is féidir go mbeidh sé deacair duit do thoircheas a chur isteach sa chothromóid. An féidir liom? Ar cheart dom? Más féidir liom, cathain ba cheart dom?
Beidh do lóchrann i gcónaí i do chorp féin i gcónaí. De réir mar a fhásann do leanbh, athraíonn agus déanann do chorp athrú. Beidh a fhios agat cad é a mhothaíonn ceart agus cad nach bhfuil. É sin ráite, shíl muid gur mhaith leat cúpla moladh a dhéanamh chun cabhrú leat an cosán sábháilte a roghnú nuair a bhíonn jacuzzi ag maosáil agus tú ag iompar clainne.
l Is fearr fanacht go dtéann tú thar do chéad ráithe.
l Seiceáil le do dhochtúir ar dtús. Tá a fhios ag do dhochtúir tú féin agus do stair sláinte, agus is féidir leat treoir a thabhairt maidir le húsáid spá le linn do toirchis.
l Tóg go bog é. Má tá tú chun soak a fháil, coinnigh é go 10 nóiméad. Is é seo an rud atá á mholadh ag go leor gairmithe sláinte ar líne.
l Íochtaraigh teocht do spá. Níl sé inmholta do chroíteocht choirp a ardú go 102 céim nó níos mó nuair atá tú torrach. Laghdaigh an teocht níos faide fós (go dtí 98 céim) má tá tú i gcónaí te.
l Déan an teocht a sheiceáil go dúbailte. Bain úsáid as teirmiméadar chun a dheimhniú go bhfuil an teocht ceart sula n-imíonn tú.
l Faigh amach cá bhfuil an toradh teasa i do Spa aicrileach. Déan cinnte de go bhfanann tú slán nuair a bhíonn tú soak.
l Uisce, uisce, i ngach áit. Cuimhnigh go gcoimeádfaidh tú hiodráitiú agus tú ag soak.
l Coinnigh tú féin ó róthéamh trí bheith ag suí go tréimhsiúil ar an suíochán fuarúcháin i do thuar Jacuzzi. Bí cinnte go roghnaíonn tú cúinne ina bhfuil tacaíocht mhaith. Beag beann ar an áit a ndéanann tú cinneadh péirse a dhéanamh, tá sé riachtanach go bhfaigheann tú an torso amach as an uisce gach aon uair amháin ionas nach mbeidh tú róthéamh.
Cuimhnigh go seiceálfaidh tú le do chnáimhseoir dhá uair sula dtosaíonn tú ag iompar clainne. Sin an áit a bhfaighidh tú do chomhairle ghairmiúil is fearr.
Ó… agus ná déan dearmad go n-imeoidh tú ar ais isteach sa dabhach tuislithe tar éis do bhabaí a bheith agat, 'a chur faoi deara an leanbh, ní mór duit cuimhneamh ar aire a thabhairt duit! Tá tú mam nua anois… agus beidh ort é.
Comhghairdeas! Bíodh toircheas sláintiúil agus aoibhinn agat!
