SpaRelax Co, Teo
Noticias
Página inicio > Noticias > Contenido
Got Péine Géine? Is féidir le Cleachtaí Leite Tíogáin Tacaigh Cabhair
SpaRelax Co, Teo | Updated: Dec 26, 2016

Tacaíocht Chomhpháirteach: féadfaidh cleachtaí tub te chun na matáin quadriceps a neartú pian glúine a mhaolú.

Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó phian glúine, lena n-áirítear airtríteas, faoiseamh a fháil trí na ceathairchríocha a neartú, grúpa de cheithre matán a nascann do chromáin ar do ghlúine ag tosaigh do thigh. Is féidir le cearnóga láidre an turraing a bhaineann le siúil, lúbadh, agus cleachtadh a ionsú, mar sin ní gá go mbeadh tionchar ag na glúine.

Is féidir le cleachtadh sa tub te cabhrú leat. Tacaíonn an t-uisce buí le do chorp agus ag cur friotaíocht ar fáil a chuireann le héifeachtúlacht.

Seo dhá chleachtas molta a fhéadfar a dhéanamh go sábháilte i dtimpeallacht te:

 

Ardaitheoirí Cos. Suí sa tuba. Bend an glúine clé ar uillinn 90-céim leis an gcosáin chlé réidh. Laghdaigh an chos ceart go dtí go bhfuil sé chomh hard leis an glúine agus a shealbhú ar feadh trí soicind. Déan cinnte go bhfuil tú ag baint úsáide as do quadriceps, ná do ghlúine chun gach cos a thógáil agus a shealbhú. Íochtaigh an cos. Déan an cleachtadh leis an gcos chlé a dhéanamh arís.

 

Comhaontuithe Quad. Suigh le do chosa cothrom agus ar ais díreach. Téigh go dtí imeall an tsuímh, tóg an dá chosa as an suíochán thart ar 4 ", squeeze agus quadriceps conartha. Coinnigh ar feadh 10 soicind. Téigh i do thrí soicind. Déan 10 uair arís.

Le do matáin in ann níos mó den obair a dhéanamh, beidh níos mó solúbthachta, raon tairiscint, agus neart le pian níos lú agat. Mar is gnách, seiceáil le do dhochtúir féin sula dtosaíonn sé ar aon chlár cleachtaidh.

Má dhéanann tú cleachtaí sa tub te, a thugann an leas is mó duit?

Mar a dúirt na Rómhánaigh é, Sanum Per Aqua. Sláinte trí Uisce.

Níos mó maidir le sochair uisce te:

Tub te Yoga do Lúthchleasaithe, 50+, agus Daoine Busa, Daoine Strus

Teiripe Athsholáthar na nGuaine Os comhair: Príomhchleachtadh Tiúbáin Teo chun Péine a Laghdú agus Soghluaisteacht a Mhéadú

Hot Tub a "Deic Téacs" a leagan amach


Categoría producto

Vía ngut'a

Copyright © SpaRelax Co, Teo